Как быстро и безопасно отрастить длинные, крепкие и здоровые ногти

Каждая девушка мечтает о красивых крепких здоровых ногтях. Если ногти сами по себе выглядят привлекательно, то нет необходимости каждый месяц ходить в маникюрный салон. Однако образ жизни и неправильный уход часто ведут к тому, что ногти растут слабыми, хрупкими, на них появляются некрасивые белые пятна. Такие ногти плохо и недолго держатся, если не покрыть их гелем. Однако отрастить длинные здоровые ногти можно и в домашних условиях. «Первый женский» выяснил, как быстро отрастить длинные и здоровые ногти.

Почему ногти плохо растут

Для начала разберемся, почему ногти могут расти слабыми, тонкими, нездоровыми.

Нарушение обмена веществ

Если в организме нарушен обмен веществ, то ткани испытывают дефицит питательных элементов. Это негативно сказывается не только на ногтях, но также на волосах и коже. Если причиной ломкости ногтей стало нарушение обмена веществ, то решить проблему можно только у врача.

Недостаток витаминов и минералов

Рост ногтей зависит от наличия в организме витаминов А, Д, группы В, а также кальция, цинка, магния. Если этих веществ не хватает, то и ногти растут плохо. Однако самим себе нельзя прописывать витаминные комплексы. Это может сделать только врач с учетом возраста и состояния здоровья пациента.

Неправильное питание

Ногти состоят из кератина, который вырабатывается из аминокислот. Аминокислоты человек получает с пищей, богатой белком. Чтобы ногти были крепкими и здоровыми, нужно каждый день получать 1,3—1,5 г белка на 1 кг массы тела. То есть если ваша масса тела составляет примерно 60 кг, то вам достаточно употреблять 80—90 г белка — столько белка содержится в 450 г куриной грудки.

Дефицит жидкости в организме

Вода необходима всем системам организма. Из-за ее недостатка страдают ногти, волосы, кожа. Каждый человек должен в сутки выпивать 30 мл чистой воды на 1 кг веса. Если ежедневный объем воды меньше этой нормы, то ногти будут ломкими и слабыми.

Стресс

Частые стрессы — еще одна распространенная причина плохого состояния ногтей. Из-за подавленного эмоционального состояния клеткам недостаточно питания, и ногти ломаются, истончаются, слоятся и медленнее растут. Эксперты советуют избегать тревожных ситуаций и чаще концентрироваться на том, что приносит радость.

Хронические заболевания

По состоянию ногтей часто можно выявить какое-либо хроническое заболевание. Чаще всего это хронические заболевания желудочно-кишечного тракта. При таком состоянии снижается всасывательная функция тонкого кишечника. Дефицит витаминов, микроэлементов и белка провоцирует нарушение формирования новых клеток ногтевой пластины и процесса кератинизации. В итоге активно развивается хрупкость ногтей.

Грибок

Иногда ногти медленно растут и расслаиваются, и за этим явлением не сразу можно разглядеть грибок. 90% ногтевого грибка вызывают дерматофиты и плесневые грибы. Вылечить заболевание сможет только врач.

Контакт с химией

Химические средства отрицательно сказываются на состоянии ногтей и коже рук во время уборки в доме. Кератин легко взаимодействует с кислотами и щелочами, под влиянием которых ногтевая пластина размягчается, теряет прочность и эластичность, иногда лишается влаги и жиров. В итоге ногти травмируются при малейшем механическом воздействии. Поэтому работать надо в перчатках. Также негативное действие на ногтевую пластину оказывают формальдегидсодержащие лаки для ногтей, ацетоносодержащие растворители для лака, средства для наращивания ногтей.

Что делать

Если вы желаете отрастить длинные, крепкие и прочные ногти, то воспользуйтесь следующими рекомендациями:

• скорректируйте свое питание. В рационе должен быть белок, который можно получать из мяса, рыбы, молочных, бобовых и цельнозерновых продуктов, а также витамины — ими богаты фрукты, овощи, ягоды. Кроме того, употребляйте продукты, в составе которых есть железо, биотин, цинк, витамин Д;
• активно увлажняйте ногти и кожу рук. Специальные масла и кремы помогут сохранять влагу. Желательно, чтобы в средствах содержались витамины А и Е. Втирать их лучше массажными движениями, чтобы улучшалось кровообращение и стимулировался рост ногтей;
• делайте ванночки для рук несколько раз в день. В качестве ингредиентов подойдут самые простые продукты. которые найдутся в каждом доме: ромашка или другие травы, морская и пищевая соль, оливковое масло. Эти компоненты помогают расти ногтям, усиливая кровоток и насыщая ногтевую пластину полезными элементами;
• грамотно ухаживайте за кутикулой. Кутикула мешает росту ногтей, поэтому аккуратно удаляйте ее по мере необходимости. Помочь в этом сможет ремувер или пушер. Но орудуйте инструментами осторожно, стараясь не повредить ноготь и кожу вокруг него;
• используйте специальный лак для ногтей. Речь идет не о декоративном, а об укрепляющем и ухаживающем лаке, который можно найти в аптеке. Обычно такое средство бесцветное либо имеет слабый оттенок. Укрепляющие лаки содержат минералы, витамины, растительные экстракты, фруктовые кислоты. Эти составляющие стимулируют рост ногтей, их полноценное развитие;
• берегите ногти от химического воздействия. Всю домашнюю работу проводите в перчатках.

Профилактика ломкости

Если вам удалось восстановить ногти в домашних условиях, то теперь нужно сильно постараться, чтобы вновь не довести их до плачевного состояния. Для этого соблюдайте следующие профилактические меры:

• применяйте укрепляющую базу для ногтей с витаминами;
• отдавайте предпочтение жидкости для снятия лака, в которой нет ацетона;
• выбирайте лаки с природными ухаживающими компонентами;
• в холодное время года защищайте руки от мороза, ветра и осадков варежками;
• используйте дома увлажнитель воздуха в отопительный сезон;
• при уходе за ногтями избегайте использования металлических пилочек и не переусердствуйте с полировкой.