Кардиолог Золотарева: недосып приводит к атеросклерозу

Недостаток сна может способствовать развитию атеросклероза и ишемической болезни сердца, сообщила врач-кардиолог Наталия Золотарева в интервью для LIFE.ru. Она пояснила, что нехватка сна приводит к повышению артериального давления и увеличению уровня цитокинов, а также нарушает выработку гормонов грелина и лептина, что может вызвать метаболический синдром.

Золотарева также отметила, что недосып может быть связан с сонным апноэ. В свою очередь, это состояние ведет к мерцательной аритмии и учащению ее приступов, а также повышает риск инфарктов и инсультов.

Для улучшения качества сна рекомендуется избегать алкоголя и кофеина перед сном, ограничивать курение, не читать новости и не пользоваться гаджетами, а также не есть за два часа до сна. Кроме того, важно поддерживать прохладу и влажность воздуха в комнате, добавила эксперт.

Ранее сообщалось, что химик Зейналова посоветовала мыть руками пластиковую посуду. Подробнее об этом читайте в материале «Первого женского».