Фото: Freepik/@nensuria
Недостаток сна может способствовать развитию атеросклероза и ишемической болезни сердца, сообщила врач-кардиолог Наталия Золотарева в интервью для LIFE.ru. Она пояснила, что нехватка сна приводит к повышению артериального давления и увеличению уровня цитокинов, а также нарушает выработку гормонов грелина и лептина, что может вызвать метаболический синдром.
Золотарева также отметила, что недосып может быть связан с сонным апноэ. В свою очередь, это состояние ведет к мерцательной аритмии и учащению ее приступов, а также повышает риск инфарктов и инсультов.
Для улучшения качества сна рекомендуется избегать алкоголя и кофеина перед сном, ограничивать курение, не читать новости и не пользоваться гаджетами, а также не есть за два часа до сна. Кроме того, важно поддерживать прохладу и влажность воздуха в комнате, добавила эксперт.
Ранее сообщалось, что химик Зейналова посоветовала мыть руками пластиковую посуду. Подробнее об этом читайте в материале «Первого женского».
Филипп Киркоров похвалил творчество молодого исполнителя Вани Дмитриенко при вручении награды «Артист года» непосредственно в…
Психиатр, главный врач клиники «Аксона» Эдуард Холодов перечислил явные признаки невменяемости продавца квартиры. Их он…
Принцесса Уэльская Кейт поразила накануне всех на официальном банкете, проходившем в Виндзорском замке. Она выбрала…
В предстоящую новогоднюю ночь россиян могут ждать штрафы непосредственно за шум в общественных местах и…
Американский актёр Стивен Сигал сообщил накануне, что очень гордится российским гражданством и планирует впредь продолжать…
Начался прием заявок на участие в Премии Best for Beauty — федеральном событии в области…