Фото: Freepik/@nensuria
Недостаток сна может способствовать развитию атеросклероза и ишемической болезни сердца, сообщила врач-кардиолог Наталия Золотарева в интервью для LIFE.ru. Она пояснила, что нехватка сна приводит к повышению артериального давления и увеличению уровня цитокинов, а также нарушает выработку гормонов грелина и лептина, что может вызвать метаболический синдром.
Золотарева также отметила, что недосып может быть связан с сонным апноэ. В свою очередь, это состояние ведет к мерцательной аритмии и учащению ее приступов, а также повышает риск инфарктов и инсультов.
Для улучшения качества сна рекомендуется избегать алкоголя и кофеина перед сном, ограничивать курение, не читать новости и не пользоваться гаджетами, а также не есть за два часа до сна. Кроме того, важно поддерживать прохладу и влажность воздуха в комнате, добавила эксперт.
Ранее сообщалось, что химик Зейналова посоветовала мыть руками пластиковую посуду. Подробнее об этом читайте в материале «Первого женского».
Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что современная техника — это как хороший психотерапевт: снимает…
Жизель Бюндхен устроила недавно семейный отпуск на Таити, живописном экзотическом острове во Французской Полинезии. Вместе…
Врач Семен Авдеев в интервью РИАМО рассказал о том, что многое из того, чем обычно…
Канье Уэст и Бьянка Цензори снова решили эпатировать публику. Супругов накануне заметили на автомобильной парковке…
Принц Гарри порадовал своих поклонников неожиданным появлением на красной дорожке в Нью-Йорке. Это случилось спустя…
Десятилетняя Есения Михеева, которая является профессиональной танцовщицей из Москвы, поучаствовала в творческом конкурсе и привлекла…