NYT: ломкость ногтей указывает на недостаток белка в организме

Изменения во внешности вполне могут служить сигналом, что организму не хватает питательных веществ. Об этом рассказал американский гастроэнтеролог Саурабх Сетхи в интервью New York Post.

Так, к примеру ломкость ногтей говорит о дефиците белка и железа в рационе. Восполнить недостаток можно красным мясом, птицей, рыбой, шпинатом, бобами, цельными зернами и яйцами богаты железом.

Если же человек обнаружит у себя подергивание века, значит ему нужно поднять уровень магния. В то же время подергивание века свидетельствует о нехватке магния, ведь он отвечает за передачу нервных импульсов и работой нервной системы в целом. Магний содержится в бананах, авокадо, семечках, шпинате, брокколи, инжире, кукурузе, горохе, шоколаде и миндале.

Так, щелчки и хрусты в суставах могут быть связаны с недостатком кальция, витамина D3 или кальция.

«Кальций формирует и поддерживает прочность костей, а витамин D помогает организму усваивать кальций из молока, сардин и листовой зелени», — отметил врач.

Ранее врач Ноздрачев рассказал, что вдовий горб может вызывать боли в спине. Прочитать об этом подробнее можно в материале «Первого женского».