ОСН: натуральный вишневый сок помогает справиться с бессонницей

Общественная Служба Новостей узнала у специалистов, какие продукты помогают справиться с бессонницей и нормализовать сон. Эксперты отметили, что натуральным успокаивающим напитком является вишневый сок.

Учёные отметили, что в вишне содержится мелатонин, который помогает быстрее заснуть. Считается, что небольшое количество вишневого сока перед сном поможет побороть бессонницу.

Также специалисты рекомендуют обратить внимание на чай с ромашкой и лавандой. Такой напиток обладает успокаивающими и болеутоляющими свойствами. Помимо проблем с засыпанием они также помогут побороть головную боль.

Еще одним продуктом, помогающим справиться с бессонницей эксперты назвали кисломолосэчку. Кефир, ряженка или простокваша перед сном способны быстро утолить голод, не перегрузив пищеварительную систему, а содержащиеся в них бифидобактерии помогут наладить работу кишечника, избавив от проблем со стулом.

Ранее «Первый женский» сообщал, что реабилитолог Аванова посоветовала не пользоваться гаджетами за час до сна. Подробнее — в материале.