Педиатр Морозова: ребенок не должен делать уроки сразу после школы

Врач-педиатр Наталья Морозова заявила, что после возвращения из школы ребенку необходимо дать время для отдыха. В беседе с РИАМО доктор подчеркнула, что правильное сочетание учебы и отдыха — залог успешного усвоения программы и крепкого здоровья.

Помимо этого важно соблюдать режим сна и бодрствования, особенно для детей младших классов. Он ночного отдыха зависит качество восприятия информации и весь учебный процесс отметила доктор.

«Педиатры рекомендуют следовать важному правилу: ребенок должен спать не меньше 9 часов, при этом оптимальные часы для сна школьника — между 21 и 7 утра. Недостаток сна и отдыха может не только повлиять на успеваемость, но и ухудшить здоровье ребенка», — предупредила специалист.

Педиатр напомнила, что отдых после занятий для младших школьников должен составлять не менее 2-2,5 часов и около 1,5 часов для детей более старшего возраста. В это время ребёнку лучше уделить внимание спокойным занятиям, послушать музыку или пообщаться с родными. Гаджеты лучше не использовать, чтобы не перегружать нервную систему, отметила врач.

Ранее «Первый женский» сообщал, что терапевт Бейли призвала есть яйца и лосось на завтрак для похудения. Подробнее — в материале.