Психолог Ермолаева призвала отказаться от гаджетов во время приема пищи

Психолог Анна Ермолаева в беседе с «Комсомольской правдой» заявила, что современные люди часто неосознанно впадают в зависимость от гаджетов. Обычно это происходит во время приема пищи.

Специалист пояснила, что во время еды стоит отказаться от телефонов, планшетов, и даже от телевизоров. Это правило касается как взрослых, так и детей.

Такая привычка не только сказывается на пищевых привычках, но и на психике человека. Со временем он перестает распознавать сигналы тела, например, сытости, жажды, так как мозг занят восприятием информации извне.

Также психолог посоветовала убирать смартфоны во время общения с родными или друзьями, а также незадолго до сна.

«Гаджету в спальню вход запрещен; можно отправить его отдыхать до утра в специальную коробку — ящик; контрольное время можно установить вместе с ребенком, по договоренности, но лучше устраивать гаджетам и себе отдых уже с 20:00», — подытожила специалист.

Ранее «Первый женский» сообщал, что сомнолог Роман Бузунов посоветовал при бессоннице создать информационный детокс. Подробнее — в материале.