Психолог Кленина рассказала, как переедание взаимосвязано с психикой человека

Еда нужна нам для энергии, нормального функционирования организма. Все логично: если он не будет получать КБЖУ в полном объеме, то мы будем апатичными, неэнергичными.

Эмоции и еда связаны

Интересный факт — во многом еда связана с нашим эмоциональным состояние. Нервы — всегда тянемся за шоколадкой или другой вредной едой. Бывает наоборот, — при стрессе организм уходит в голодовку.

«Первый женский» узнал, как связано питание с психологией. Об этом рассказала психолог Анастасия Кленина.

Диета существует во многих формах. Она может включать исключение определенных групп продуктов (молочка или сладости), контроль потребления калорий для создания дефицита.

Диеты часто включают когнитивные модели, такие как категоризация пищи, планирование и обдумывание приемов продуктов.

Еда влияет на нас

На самом деле неправильное питание может усугубить стресс и депрессию и даже привести к ним.

Одним из самых серьезных нарушений здоровья является зависимость общества от обработанных пищевых продуктов.

Эти продукты содержат много муки и сахара. Они тренируют мозг хотеть их больше, чем богатые питательными веществами продукты, такие как фрукты и овощи.

Питательные вещества отвечают за повышение уровня нейротрансмиттеров. Это влияет на наше настроение, поведение, депрессивные и тревожные состояние и даже сон.

Зависимость от еды

При правильном питании настроение, способность к мышлению и рассуждению, память, концентрация и другие когнитивные способности улучшаются.

При поедании сладостей уровень дофамина в организме резко повышается, что воспринимается человеком как вознаграждение и побуждает снова и снова есть десерты.

При частом употреблении лакомств мозг «привыкает» к повышенному уровню дофамина, и у человека появляется «сахарная зависимость».

Удовольствие от поедания шоколада, его вкус и даже цвет стимулируют выработку эндорфинов. Эти вещества продуцируются организмом в ответ на стресс и защищают психику от нервных срывов.

Последствия

Лишний вес, анорексия, булимия — это все в принципе связано с психикой человека.

• Лишний вес

Эмоции и чувства были подавленны, навешаны шаблоны и ярлыки. Все это распределяется на бедрах и животе.

• Анорексия

Это отрицание жизни, страхи и боязнь возвращать любовь к себе. На что тоже повлиял значимый взрослый.

• Булимия

Ненависть к себе, но желание быть принятым, не отвергнутым значимым взрослым.

Значимый взрослый — это тот, при ком прошло наше детство и, скорее всего, это мама. На втором месте — бабушка, те, кто отвечает за кормление своих детей.

Можно долго сидеть на диетах и ограничивать себя в удовольствие.
И удовольствие от еды на прямую связано, как мы воспринимаем жизнь.

Понаблюдайте, есть те, кто кайфует после еды. И в жизни они кайфуют. А есть те, кто начинают корить себя. Вот тогда и нет ни нормальных желаний, ни вкуса к жизни.

Прежде чем разобраться с лишним весом через диеты или анорексией и булимией, следует выяснить ментально мыслительное возникновение недовольства.

Симптомы — это отражение глубинных процессов. Поэтому важно нейтрализовать причину, что именно способствовало этому проявлению.

Расстройство пищевого поведения — это группа патологических состояний, в которых человек передает эмоциональное состояние, оно подавляется в физическом теле, то есть излишний вес или сокращение еды (анорексия).

Психолог здесь — ваша первая помощь. Тот, с кем действительно вы начнете худеть без диет, запретов.

Ранее «Первый женский» рассказал, фейхоа замедляет старение организма. Подробнее — в материале.