Психолог Сальникова призвала осенью больше есть и спать

Клинический психолог Дарья Сальникова в эфире «Радио 1» заявила, что осенняя депрессия связана со сменой климата, сокращением светового дня, а также перестройкой организма. Также многие испытывают стресс от интенсивной работы после летнего отдыха.

Это приводит к упадку настроения, раздражительности, нервозности.

«Люди думают, что покорят все вершины и заработают все деньги мира, но сильный и яркий рывок в работу случается с переоценкой своих сил. Потом людям не хватает энергии, и они впадают в меланхоличные состояния, усталость», — объяснила специалист.

Чтобы не столкнуться с неприятным явлениями, психолог советует осенью уделять себе больше времени, постепенно входить в рабочий ритм и правильно распределять силы.

Также не стоит беспокоиться, если организм требуется больше пищи и сна. Дарья Сальникова призвала баловать его в этих потребностях.

Если же депрессия настигла, важно признать, что это случилось и обратиться за помощью к близким или к специалистам, подытожила психолог.

Ранее «Первый женский» сообщал, что врач-диетолог Григорян посоветовала есть на завтрак белковую пищу. Подробнее — в материале.