Психолог Сережина: хронический стресс можно победить медитациями

Фото: freepik/freepik

Психолог Вера Серёжина заявила изданию РИАМО о способе побороть хронический стресс. По словам доктора, это расстройство является серьёзной проблемой и требует своевременной коррекции.

В первую очередь эксперт посоветовала проследить за своей реакцией на внешние раздражители. Борьба со стрессом с помощью шоппинга, переедания, курения и пристрастия к алкоголю со временем может усугубить состояние.

Вместо этого стоит отдать предпочтение медитации, чтению книг, прослушиванию музыки и ограничить время работы с гаджетами.

«Если самостоятельные попытки справиться со стрессом не приносят результата, необходимо обратиться за помощью к специалистам. Психотерапевты и психиатры могут предложить различные методы лечения, включая медикаментозную терапию», — пояснила психолог.

Вера Сережина также призвала не заниматься самолечением, поскольку некоторые препараты могут нанести больший вред, чем первоначальное состояние.

Ранее «Первый женский» сообщал, что актриса Лиза Моряк заявила, что у ее супруга Сарика Андреасяна были галлюцинации на фоне болезни. Подробнее — в материале.

Оксана Маслова

Журналистика мне стала нравиться еще со школьной скамьи: я любила оформлять стенгазеты о жизни школы и класса, писала заметки в местные СМИ. В студенческие годы состояла в кружке журналистики. Люблю всегда быть в курсе текущих событий и делиться интересными новостями с другими.