Терапевт Бейли призвала есть яйца и лосось на завтрак для похудения

Британский врач-терапевт Клэр Бейли в личном блоге рассказала, с помощью какой пищи можно снизить вес и обрести стройность. По словам доктора, самыми доступными являются яйца и лосось.

Из-за большого количества белка в составе эти продукты позволяют долгое время чувствовать сытость, поддерживать мышечную массу и снижать риски развития хронических заболеваний.

«Белок — это универсальное средство для поддержания здоровья, необходимое для отдыха, восстановления, поддержания мышечной массы и снижения риска хронических заболеваний, таких как остеопороз и сердечно-сосудистые заболевания. Исследования также показали, что он помогает сбросить вес, так как повышает чувство насыщения и может предотвратить набор веса», — сказала Бейли.

В день специалист советует есть не менее 60 граммов белка. Идеальным временем для приема она назвала завтрак или в течение дня до 15 часов.

Клэр Бейли обратила внимание, что необязательно завтрак должен состоять из двух продуктов. Любителям йогуртов на завтрак доктор также дала совет.

Терапевт призвала выбирать греческий йогурт, так как в нем больше белка, чем в других вариантах.

Ранее «Первый женский» сообщал, что врач Крашкина назвала интеллектуальную нагрузку стрессом для организма. Подробнее — в материале.