Топ-8 самых полезных напитков для беременных, которые помогают укреплять иммунитет осенью

Сезон гриппа и ОРВИ — вечная осенняя проблема взрослых и детей. Но особенно она актуальна для беременных женщин, у которых иммунитет снижен из-за вынашивания ребёнка. Вирусы при беременности опасны тем, что будущей маме противопоказаны многие аптечные препараты. Заражение можно предотвратить, если ввести в рацион несколько разрешённых напитков, которые укрепят иммунитет будущей матери. «Первый женский» собрал Топ-8 лучших напитков, рекомендованных беременным женщинам для укрепления иммунитета.

1. Облепиховый чай с имбирём

Вкусный ароматный чай из облепихи и имбиря укрепит уязвимый организм беременной женщины. Его можно готовить из свежих или замороженных ягод — польза практически не меняется. В составе напитка много витамина С, который и убережёт от простуды. А ещё облепиха поддерживает нервную систему, что тоже актуально при беременности. В этих ягодах много калия и магния, которые важны для работы сердечно-сосудистой и нервной систем.

Ну а если добавить к чаю имбирь, то его польза удвоится. Полученный напиток согревает холодной осенью, бодрит, восстанавливает иммунитет. А ещё он смягчает симптомы болезни, если заражения избежать не удалось.

2. Компот из чёрной смородины

Чёрная смородина — ещё одна ягода, которая богата витамином С. Этот продукт используется в профилактике авитаминоза и укрепления иммунитета. А ещё его очень приятно пить в холодную дождливую осень.

Помимо витамина С, чёрная смородина содержит антиоксиданты, полифенолы, антоцианы и прочие важные для здоровья беременной женщины соединения. Ещё одно полезное свойство напитка — снижение отечности и улучшение метаболизма, что актуально в период вынашивания ребёнка.

3. Сбитень с брусникой

Брусника — очередная ягода, считающаяся рекордсменом по содержанию витамина С. А ещё этот продукт помогает при температуре, если вирус все же атаковал организм беременной женщины. Кроме того, брусника обладает отхаркивающим и антигистаминным действием, то есть она облегчает отхождение слизи и снимает отёк при насморке, в бронхах и гортани.

Полезна брусника при беременности и тем, что она известна своими мочегонными качествами, которые помогают будущим мамам избавиться от отёков.

4. Чай с калиной и лимоном

Калина ценится не только за обилие витамина С, но и за свои антимикробные свойства. Особенно она эффективна против грамположительных бактерий. Её употребление вкупе с прописанными врачом средствами благотворно влияет на организм беременной женщины в период распространения респираторных сезонных инфекций. Чтобы усилить действие этой ценной ягоды, в чай рекомендуется добавлять лимон, который тоже известен своими оздоровительными свойствами.

А ещё калина используется как спазмолитическое средство, что тоже может быть полезно для женщины, вынашивающей ребёнка. Калина — полноценный источник полифенолов, каротиноидов, флавоноидов, которые оказывают положительное воздействие на женский организм.

5. Питьевая вода

Если никаких ягод в морозилке нет, то не расстраивайтесь. Обычная чистая питьевая вода есть в любом доме. Она тоже очень полезна как при профилактике, так и при лечении ОРВИ. Вода способствует нормальному протеканию обменных процессов, растворяет и выводит токсины из организма беременной женщины. А ещё при обезвоживании повышается риск простуды, поэтому в сезон болезней рекомендуется налегать на обычную тёплую воду.

Ещё одно полезное свойство воды — способность сохранять нормальную секрецию слизистой оболочки дыхательных путей и снимать сухость губ.

6. Кисломолочные напитки

К кисломолочным напиткам относятся, например, питьевые йогурты. Исследования учёных показывают, что пробиотики, входящие в состав биойогуртов, уменьшают гриппозные симптомы: температуру, кашель, заложенность носа. В категорию таких же полезных продуктов следует отнести кефир и простоквашу с короткими сроками хранения.

Также кисломолочка помогает беременным женщинам избавляться от отёков, запоров, восстанавливать здоровье желудочно-кишечного тракта после лечения болезней, в том числе после приёма антибиотиков.

7. Шиповник

Шиповник — это натуральный кладезь антиоксидантов, которые обладают мощным противовоспалительным эффектом и снижают вероятность заражения ОРВИ. Также употребление шиповника улучшает процесс пищеварения, выводит токсины, стимулирует мочеиспускание, нормализует уровень холестерина и сахара в крови, что очень важно при вынашивании ребёнка.

Кроме того, напиток из шиповника помогает снижать давление и выводить лишнюю жидкость из тканей, тем самым предупреждая развитие позднего гестоза. Плоды шиповника полезны не только при беременности, но и в период кормления грудью.

8. Молоко

В период простуды очень полезно пить молоко, и в том числе беременным женщинам. Цельное молоко должно быть пастеризовано. А если это молоко только что «от коровы», то следует его прокипятить. Молоко рекомендуется пить в теплом виде, особенно если наблюдаются первые признаки першения в горле.

Молоко содержит огромное количество витаминов группы В, микро- и макроэлементов, а также антител. Все эти компоненты играют ключевую роль в поднятии иммунитета. А если заражения избежать не удалось, то добавьте в теплое молоко ложку мёда (если нет аллергии) и немного сливочного масла. Такое сочетание поможет быстрее поправиться и смягчить симптомы заболевания.