Тренер Руп: модели Victoria’s Secret занимаются спортом лишь по 5 минут в день

Секрет стройности моделей Victoria’s Secret состоит в ежедневных физических упражнениях длительностью всего 5 минут. Об этом рассказала фитнес-тренер Меган Руп, которая раньше работала с «ангелами» бренда. Информацию передает Daily Mail.

По словам девушки, с 20 лет ежедневно находилась в стрессе из-за ограничений в пище, жестких тренировок и перееданий. Лишь после того, как она научилась слушать свое тело, ее психическое состояние улучшилось.

Я начала больше заниматься с низкой нагрузкой и делать меньше кардио. Это кажется нелогичным, но сейчас я тренируюсь меньше, чем когда-либо, и я никогда не чувствовала себя лучше как физически, так и морально», — поделилась бывшая танцовщица.

В начале своей тренировки она разрабатывает руки: прижимает локти к телу, развернув ладони вверх, а затем вытягивает руки в стороны, развернуть ладони и потянуть их назад. Это упражнение следует повторить 24 раза. После этого идут выпады на каждую ногу по 12 раз.

По восемь раз нужно постоять в планке, сначала в классической, потом с подтягиванием колена.

Последнее упражнение – это скручивания.

«Лежа на спине, поднимите ноги и согните их в коленях под углом 90 градусов. Заведите руки за голову, поднимите корпус и коснитесь правой ногой пола и поднимите ее обратно на высоту бедра. Повторите 12 раз, а затем сделайте то же самое на другую сторону», — пояснила Рут.

Victoria’s Secret — американский бренд женского нижнего белья, купальников, одежды, косметики и аксессуаров. Основан в 1977 году основателем Роем Рэймондом.

Миссия компании — сделать роскошь доступной каждой, помочь сочетать женственность и уверенность в себе, комфорт и сексуальность.

Ранее психолог Коржаева рассказала, что после обмана мошенниками нужно психически восстановиться. Прочитать об этом подробнее можно в материале «Первого женского».