Врач Алексенцева призвала в межсезонье спать не менее семи-восьми часов

Врач общей практики Елена Алексенцева в беседе с «Известиями» рассказала, как пережить осень с минимальными потерями для здоровья. Доктор обратила внимание, что суточные перепады температуры колебания атмосферного давления и резкие изменения погодных условий приводят к частым простудам и снижению защитных функций организма.

Чтобы избежать частых простуд, стоит скорректировать режим сна. На отдых необходимо отводить не менее семи-восьми часов в сутки.

«Сон играет важную роль в регуляции метаболических процессов в организме человека. Хроническое недосыпание нарушает естественный цикл сна, способствует развитию ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, снижению памяти», — объяснила доктор.

Елена Алексенцева отметила, что в межсезонье важно правильно питаться, отказаться от вредной пищи и восполнить дефициты витаминов и микроэлементов. При хронических заболеваниях стоит регулярно проходить физиотерапевтические процедуры и диспансеризацию, а также обращаться за медицинской помощью в случае ухудшения самочувствия.

Ранее «Первый женский» сообщал, что психолог Якуба заявила, что снижение температуры воздуха может вызвать осеннюю хандру. Подробнее — в материале.