Фото: freepik.com/standret
Для подготовки организма к зимнему периоду не обязательно прибегать к экстремальным методам, таким как обливание холодной водой или ныряние в прорубь. Достаточно следовать трем простым правилам каждый день. Об этом в эксклюзивном интервью с 5-tv.ru рассказал эксперт по физической реабилитации и механике тела Владимир Бондаренко.
По его мнению, укрепить иммунитет можно без радикальных процедур. Первым шагом он назвал проветривание комнаты перед сном, которое должно длиться не менее получаса. Вторым этапом мягкого закаливания является утреннее проветривание. В помещении с открытой форточкой рекомендуется выполнять гимнастику. Бондаренко также предостерег от чрезмерного увлечения контрастным душем.
Третьим важным шагом являются прогулки на свежем воздухе, во время которых необходимо правильно дышать.
«Мы делаем обязательно вдох через нос и делаем потихонечку выдох через рот», — отметил врач.
Эксперт заявил, что существуют противопоказания для закаливания. Людям с варикозом следует проконсультироваться с врачом. Также осторожно относиться к процедурам нужно тем, кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой и лимфатической систем.
Ранее сообщалось, что врач Стрельникова посоветовала есть последний раз за три часа до сна. Подробнее об этом — в нашем материале.
Филипп Киркоров похвалил творчество молодого исполнителя Вани Дмитриенко при вручении награды «Артист года» непосредственно в…
Психиатр, главный врач клиники «Аксона» Эдуард Холодов перечислил явные признаки невменяемости продавца квартиры. Их он…
Принцесса Уэльская Кейт поразила накануне всех на официальном банкете, проходившем в Виндзорском замке. Она выбрала…
В предстоящую новогоднюю ночь россиян могут ждать штрафы непосредственно за шум в общественных местах и…
Американский актёр Стивен Сигал сообщил накануне, что очень гордится российским гражданством и планирует впредь продолжать…
Начался прием заявок на участие в Премии Best for Beauty — федеральном событии в области…