Здоровье

Врач Кованова предупредила, что строгие диеты могут привести к дефициту железа

Врач-диетолог София Кованова в беседе с «Пятым каналом» рассказала о вреде строгих диет. По словам специалиста, ограничение питания и составление рациона из одних и тех же продуктов могут спровоцировать дефицит железа и упадок сил.

Строгие диеты не позволят организму получать из пищи все необходимые витамины и минералы. По этой причине будет плохо усваиваться железо.

«Лучшая совместимость при усвоении железа будет отмечаться, если вы будете употреблять вместе с ним витамины группы B (конкретно B3), витамины C, а также медь. Что касается конкурирующих микроэлементов, то сюда можно отнести цинк, магний, хром, которые мешают усвоению железа», — сообщила Кованова.

Доктор подчеркнула, что кроме быстрого снижения веса строгие диеты не дают ничего организму. Наоборот, длительное пребывание на ограниченном рационе снижает защитные функции иммунитета и оказывает негативное влияние на работу организма.

Ранее «Первый женский» сообщал, что Аркадий Укупник признался, что ему трудно совмещать личную жизнь и творчество. Подробнее — в материале.

Оксана Маслова

Журналистика мне стала нравиться еще со школьной скамьи: я любила оформлять стенгазеты о жизни школы и класса, писала заметки в местные СМИ. В студенческие годы состояла в кружке журналистики. Люблю всегда быть в курсе текущих событий и делиться интересными новостями с другими.

Последние статьи

Виктория Боня получила травму при подготовке к восхождению на гору

Виктория Боня получила недавно травму, готовясь активно к восхождению на гору. В личном блоге знаменитость…

3 часа назад

Из всех городов России певец Аль Бано выбрал бы для жизни Санкт-Петербург

Знаменитый итальянский певец Аль Бано рассказал, что из всех российских городов он выбрал бы для…

19 часов назад

Ирина Шейк вместе с дочкой от Брэдли Купера Леей посетила православную церковь

38-летняя Ирина Шейк накануне вместе со своей 9-летней дочкой от Брэдли Купера Леей посетила в…

19 часов назад

Актриса Марина Александрова впервые за долгое время вышла в свет

Актриса Марина Александрова, звезда сериала «Екатерина», впервые за длительное время появилась на публике — ее…

1 день назад

50-летняя Шарлиз Терон с полуобнаженной грудью блистала на премьере фильма

Голливудская актриса Шарлиз Терон появилась накануне на публике с полуобнаженной грудью. Как оказалось, 50-летняя кинодива стала…

1 день назад

Райское местечко без визы: россиянам советуют Албанское побережье

Пока большинство туристов бронируют туры в Турцию и мечтают о далеких Мальдивах, опытные путешественники давно…

1 день назад