Врач Ломова заявила о бесполезности кисломолочных продуктов с утра

Врач-гастроэнтеролог Валерия Ломова заявила, что не все продукты полезно есть с утра. Некоторые вместо пользы могут принести вред и даже спровоцировать проблемы со здоровьем. Слова специалиста приводит «Газета. Ру».

Чтобы первый прием пищи был полезным, стоит составить его из яиц, каш, авокадо, запеканок, зеленого чая или отвара шиповника.

Доктор подчеркнула, что на голодный желудок лучше не употреблять кофе. Напиток может раздражать слизистую желудка, провоцируя появление язвы или гастрита.

Чтобы получить пользу от напитка, стоит пить его после еды и с добавлением молока.

«Не стоит употреблять на завтрак и простые углеводы, которые содержатся в хлебе, выпечке и быстрых завтраках. Такие продукты быстро повышают уровень инсулина в крови, что ведет к набору веса. Вместо этого лучше съесть сложные углеводы, такие как крупы», — добавила гастроэнтеролог.

Валерия Ломова также посоветовала не пить с утра соки и не есть свежие фрукты, чтобы не раздражать слизистую пищевода и желудка.

Ранее «Первый женский» сообщал, что диетолог Журавлева призвала заедать стресс жирной рыбой и семенами чиа. Подробнее — в материале.