Врач Найду: 2-4 чашки кофе в ежедневном рационе продлевают жизнь

Умеренное употребление кофе положительно влияет на здоровье человека. Такое заявление сделала диетолог Ума Найду в интервью Pronews.

Так, в день специалист порекомендовала выпивать 2-4 чашки. Именно такое количество поддерживает в норме когнитивные функции и увеличивает продолжительность жизни по сравнению с теми людьми, в чьем рационе напитка нет.

Стоит уточнить, что В 240 мл (1 кружка) содержатся витамины B2, В5, В1, В3, а также фолаты, марганец, калий, магний и фосфор. Кофеин повышает скорость обмена веществ на 3-11% и выносливость к физической нагрузке на 11-12%. Однако, эти эффекты краткосрочны и, если пить кофе каждый день в больших количествах, может развиться привыкание. А значит свойства этого напитка перестанут проявляться в прежней мере.

В совокупности кофе помогает предотвращать формирование тромбов в сосудах головного мозга, но в том случае, если напиток качественный, отфильтрованный и без добавления сахара.

Однако, если после употребления кофе наблюдается тревожность или бессонница, от него стоит отказаться и понаблюдать, исчезли ли неприятные симптомы.

Ранее врач Меркулова рассказала, что тыкву нельзя есть при диабете. Прочитать об этом подробнее можно в материале «Первого женского».