Фото: PxHere
Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала «Москве 24» о том, как с помощью еды можно побороть осеннюю хандру. Специалист пояснила, что для этого необходимо выбирать продукты, в которых содержатся витамины C, D и группы B.
Витамин D содержится в печени трески, рыбьей икре, сельди, скумбрии, сардинах, а также в сморчках и лисичках.
Чтобы пополнить в организме запас витамина В, стоит включить в рацион цельнозерновые каши, хлеб, телятинуии говядину.
Много витамина С содержится в болгарском перце, квашеной капусте и отваре шиповника, напомнила врач.
Для улучшения пищеварения Елена Саломатина порекомендовала съедать ежедневно по 500 граммов овощей и фруктов, не забывать о кисломолочке, тыкве, голубика, чернике и зеленом чае.
«Если употреблять достаточное количество жидкости, тогда и настроение совершенно иное, потому что уровень энергии будет другим. Плюс быстрее выходят токсины. Когда в организме их много и Ph стремится к нижней норме, это вызывает упадок сил и плохое настроение», — заключила диетолог Соломатина.
Ранее «Первый женский» сообщал, что психолог Соловьева назвала диеты насилием по отношению к себе. Подробнее — в материале.
Филипп Киркоров похвалил творчество молодого исполнителя Вани Дмитриенко при вручении награды «Артист года» непосредственно в…
Психиатр, главный врач клиники «Аксона» Эдуард Холодов перечислил явные признаки невменяемости продавца квартиры. Их он…
Принцесса Уэльская Кейт поразила накануне всех на официальном банкете, проходившем в Виндзорском замке. Она выбрала…
В предстоящую новогоднюю ночь россиян могут ждать штрафы непосредственно за шум в общественных местах и…
Американский актёр Стивен Сигал сообщил накануне, что очень гордится российским гражданством и планирует впредь продолжать…
Начался прием заявок на участие в Премии Best for Beauty — федеральном событии в области…