Фото: PxHere
Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала «Москве 24» о том, как с помощью еды можно побороть осеннюю хандру. Специалист пояснила, что для этого необходимо выбирать продукты, в которых содержатся витамины C, D и группы B.
Витамин D содержится в печени трески, рыбьей икре, сельди, скумбрии, сардинах, а также в сморчках и лисичках.
Чтобы пополнить в организме запас витамина В, стоит включить в рацион цельнозерновые каши, хлеб, телятинуии говядину.
Много витамина С содержится в болгарском перце, квашеной капусте и отваре шиповника, напомнила врач.
Для улучшения пищеварения Елена Саломатина порекомендовала съедать ежедневно по 500 граммов овощей и фруктов, не забывать о кисломолочке, тыкве, голубика, чернике и зеленом чае.
«Если употреблять достаточное количество жидкости, тогда и настроение совершенно иное, потому что уровень энергии будет другим. Плюс быстрее выходят токсины. Когда в организме их много и Ph стремится к нижней норме, это вызывает упадок сил и плохое настроение», — заключила диетолог Соломатина.
Ранее «Первый женский» сообщал, что психолог Соловьева назвала диеты насилием по отношению к себе. Подробнее — в материале.
Постоянный житель резиденции британского премьер-министра знаменитый кот Ларри с Даунинг-стрит отказался недавно давать комментарии о…
Российская певица Ева Власова рассказала накануне, кого считает музыкальным открытием года. Об этом пишет портал…
24-летняя олимпийская чемпионка Алина Загитова накануне дала комментарий о своей личной жизни. Как пишет издание…
Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что современная техника — это как хороший психотерапевт: снимает…
Жизель Бюндхен устроила недавно семейный отпуск на Таити, живописном экзотическом острове во Французской Полинезии. Вместе…
Врач Семен Авдеев в интервью РИАМО рассказал о том, что многое из того, чем обычно…