Фото: PxHere
Кандидат медицинских наук Наталия Тананакина поделилась с Life.ru рекомендациями по правильному питанию в осенний период, чтобы избежать набора веса. Она подчеркивает важность увеличения физической активности.
По словам эндокринолога, чтобы поддерживать форму и не поправляться, особенно при сидячем образе жизни, стоит питаться 3-5 раз в день. Также важно спать не менее 7 часов. При этом порции должны быть умеренными.
Не забывайте о физической активности: больше гуляйте и занимайтесь спортом. Осенью риск набора веса возрастает, поэтому завтрак должен содержать клетчатку и белок — например, яйца, цельнозерновой хлеб, овощи или творог. Ужин лучше планировать за 2-4 часа до сна. Также рекомендуется пить не менее 2 литров воды в день.
Ранее сообщалось, что ежедневное употребление сосисок ведет к раку кишечника. Подробнее об этом можно прочитать в материале «Первого женского».
Филипп Киркоров похвалил творчество молодого исполнителя Вани Дмитриенко при вручении награды «Артист года» непосредственно в…
Психиатр, главный врач клиники «Аксона» Эдуард Холодов перечислил явные признаки невменяемости продавца квартиры. Их он…
Принцесса Уэльская Кейт поразила накануне всех на официальном банкете, проходившем в Виндзорском замке. Она выбрала…
В предстоящую новогоднюю ночь россиян могут ждать штрафы непосредственно за шум в общественных местах и…
Американский актёр Стивен Сигал сообщил накануне, что очень гордится российским гражданством и планирует впредь продолжать…
Начался прием заявок на участие в Премии Best for Beauty — федеральном событии в области…