Фото: PxHere
Кандидат медицинских наук Наталия Тананакина поделилась с Life.ru рекомендациями по правильному питанию в осенний период, чтобы избежать набора веса. Она подчеркивает важность увеличения физической активности.
По словам эндокринолога, чтобы поддерживать форму и не поправляться, особенно при сидячем образе жизни, стоит питаться 3-5 раз в день. Также важно спать не менее 7 часов. При этом порции должны быть умеренными.
Не забывайте о физической активности: больше гуляйте и занимайтесь спортом. Осенью риск набора веса возрастает, поэтому завтрак должен содержать клетчатку и белок — например, яйца, цельнозерновой хлеб, овощи или творог. Ужин лучше планировать за 2-4 часа до сна. Также рекомендуется пить не менее 2 литров воды в день.
Ранее сообщалось, что ежедневное употребление сосисок ведет к раку кишечника. Подробнее об этом можно прочитать в материале «Первого женского».
Представители норвежской королевской семьи не стали комментировать судебный приговор старшему сыну кронпринцессы Метте-Марит Мариусу Боргу…
Голливудская звезда Гвинет Пэлтроу проводит лето на знаменитом итальянском курорте вместе с мужем-продюсером Брэдом Фэлчаком,…
Актрисе Екатерине Гусевой исполнится 50 лет 9 июля, и по ее словам, она воспринимает естественные…
Звезда сериала «Игра престолов» Эмилия Кларк недавно украсила в очередной раз обложку нового номера журнала…
Голливудская звезда Анджелина Джоли появилась перед фанатами накануне у входа в пятизвездочный отель в Нью-Йорке…
На правом берегу реки Уша в Минской области в городе Несвиж в пятницу откроется фестиваль…