Daily Mail: частое питание маленькими порциями не поможет похудеть

Диетолог из Америки Кирьи Соренсон заявил, что употребление яблочного уксуса, отказ от хлеба и углеводов, избегание перекусов, дробное питание и ограничение жиров в рационе не поможет сбросить вес. Слова доктора приводит издание Daily Mail.

Соренсон уточнила, что яблочный уксус не помогает похудеть, однако при умеренном употреблении способен регулировать уровень сахара в крови и снижать его после пищи, богатой углеводами.

Диетолог отметила, что для качественного похудения необходимо соблюдать баланс между жирами, белками и углеводами. Так, для эффективного снижения веса взрослому человеку необходимо поддерживать углеводы на уровне 45-65% от суточного рациона.

Полный же отказ от углеводов не только не ускорит процесс похудения, но и лишит сил.

Диетолог обратила внимание, что на похудение не влияет и частота употребления пищи. Питание маленькими порциями, отметила врач, не ускоряет метаболизм или общее количество расходуемых калорий.

По этой причине в отказе от перекусов или питании «часто, но понемногу» нет практического смысла с точки зрения похудения.

Ранее «Первый женский» сообщал, что мужской галстук перестал быть частью исключительно мужского гардероба и стал пользоваться модным спросом у женщин. Подробнее — в материале.