Диетолог Бузук: Сыр, жирное мясо и газировка способны поднять давление

Гипотония — это состояние, при котором артериальное давление падает ниже нормальных значений (обычно ниже 100/65 мм рт. ст.).

Причины гипотонии могут быть разные, начиная от недостатка питательных веществ, обезвоживания, длительного голодания и стресса, заканчивая заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Повысить давление

Чтобы справиться с данным состоянием можно использовать естественные методы. А если они не помогают, стоит задуматься о медикаментозной терапии — посоветуйтесь с лечащим врачом.

«Первый женский» узнал, какие продукты и напитки можно использовать для повышения артериального давления. Об этом рассказала диетолог Аделина Бузук.

Еда

• Сладости: шоколад, выпечка

Любой сахаросодержащий продукт поможет поднять давление. Однако гораздо лучше сработает кофеино-содержащие, например, черный шоколад 70-90%.

• Соль

Она увеличивает объем крови. Поэтому можно попробовать увеличить количество соли в рационе. Но осторожно, ведь ее избыток может привести к обратному состоянию — гипертонии.

• Жирные сорта мяса

К ним относятся красное мясо. В процессе метаболизма приводит к высвобождению мочевой кислоты в организме, что может вызвать повышение давления.

• Сыр

Высокое содержание натрия в некоторых сортах сыра может способствовать повышению артериального давления.

Напитки

• Вода

Питьевой режим — основа здорового образа жизни. Норма — 30 миллилитров на 1 килограмм веса человека.

В жару или на тренировке объем стоит увеличивать на 500 миллилитров за 1 час тренировки.

• Кофе натуральный, особенно с добавлением сахара
• Чай: крепкий сладкий чай
• Газировка: сладкие напитки с кофеином, например, кола

Эти продукты и напитки могут помочь улучшить самочувствие при низком давлении.

А еще лучше справиться с состоянием поможет физическая активность и хорошая работа мышц.

Поэтому не забывайте двигаться — это полезно для сердечно-сосудистой системы, как для людей страдающих гипертонией, так и гипотонией.

Ранее «Первый женский» рассказал, в тренде дубленки с высоким воротником. Подробнее — в материале.