Диетолог Чунтонова: Жизнь на «потом» и лень — вредная привычка общества

Несмотря на бум здорового образа жизни, правильного питания, спорта, все равно так или иначе большинство людей имеют вредные привычки. «Первый женский» узнал, как образ жизни влияет на наше состояние.

Диетолог Ольга Чунтонова назвала топ вредных привычек, которые ухудшают жизнь. Они кажутся безобидными, но на самом деле наносят серьезный ущерб нашему физическому и психоэмоциональному состоянию.

Курение и алкоголь

Первое место в этом списке занимают курение и злоупотребление алкоголем. Эти привычки не только сокращают продолжительность жизни, но и ухудшают качество оставшихся лет.

Они способствуют развитию множества заболеваний и влияют на здоровье окружающих.

Неправильное питание и отказ от спорта

На втором месте — отсутствие физической активности и неправильное питание. В современном мире, где комфортные условия жизни снижают потребность в движении, присутствуют сидячий образ жизни, калорийная пища, содержащая много консервантов и красителей, мы сталкиваемся со множеством проблем, от лишнего веса до сердечно-сосудистых заболеваний.

Жизнь в телефоне

Третье место занимает зависимость от технологий и социальных сетей. Постоянное пребывание в виртуальной реальности отвлекает от настоящих отношений и уменьшает продуктивность. В результате мы теряем важные моменты жизни, пребывая в плену экранов.

Отсутствие сна

Четвертая вредная привычка — недостаток качественного отдыха. Это негативно сказывается на нашем здоровье, умственных способностях и общем самочувствии.

Лень

Жизнь «на потом» и лень — еще две вредные привычки современного общества, подчеркнула диетолог.

Регулярное откладывание задач на потом влияет на продуктивность и, как следствие, на успех в жизни.

Жизнь прошлым и тревожность

Постоянное нытье и обдумывание прошлых ошибок и неудач вредно для эмоционального благополучия и развития.

Более того, постоянные тревоги и беспокойство вредят эмоциональному и даже физическому здоровью.

Изменив эти привычки, мы можем значительно улучшить свою жизнь и вернуть себе счастье, заключила эксперт.

Ранее «Первый женский» рассказал, как правильно реагировать на критику в свой адрес. Подробнее — в материале.