Фото: Freepik/@gpointstudio
Ученые из Университета Бейлора установили, что продление ночного сна на 46 минут улучшает общее самочувствие, усиливает чувство благодарности, благополучие, стрессоустойчивость и просоциальное поведение. Результатами исследования поделился научный журнал Journal of Positive Psychology (JРР).
В рамках исследования учёные проанализировали влияние сна на самочувствие 90 добровольцев. Участники эксперимента были поделены на три группы в зависимости от времени отхода ко сну.
Результаты показали, что те, кто спал в среднем на 46 минут дольше, отмечали повышение стрессоустойчивости, прилив сил и хорошее настроение.
Участники, чья продолжительность сна была сокращена на 37 минут, заявили, что стали чаще ощущать злость и сильнее поддавались негативным эмоциям.
Медики отметили, что качественный сон влияет не только на самочувствие человека, но и на его социальную активность. Так, люди с хроническим недосыпом менее общительны, проявляют замкнутость, тягу к конфликтам или нежелание общаться.
Ранее «Первый женский» сообщал, что актриса Анастасия Уколова призналась, что ей сложно сниматься и воспитывать ребенка. Подробнее — в материале.
Джастин Бибер в ходе своего выступления на фестивале Коачелла спел специально для Билли Айлиш ее…
Российские работодатели, как оказалось, чаще всего удерживают ценных сотрудников посредством индексации заработной платы. Такой ответ…
Накануне вышел тизер фильма «Практическая магия 2» (Practical Magic 2), где, как и в первой…
Хью Джекман и его нынешняя спутница Саттон Фостер посетили накануне нью-йоркскую премьеру нового фильма с…
В Великобритании студентка колледжа Эрин Тейлор возникшую слабость в конечностях списала на недостаток спорта, но…
Стоматолог Энн Нгуен-Чанг рассказала любителям кофе за завтраком, когда лучше всего чистить зубы, чтобы сохранить…