Психолог Чапкевич посоветовала после расставания вести дневник эмоций

Психолог, гештальт-терапевт Элеонора Чапкевич в беседе с порталом RuNews24.ru рассказала, как помочь себе после расставания. Эксперт посоветовала завести дневник эмоций, куда необходимо записывать все чувства, возникающие в моменты сильных переживаний.

После завершения отношений психолог посоветовала дать себе время и пережить случившееся. Эмоции при этом не стоит прятать.

Остальное время стоит посвятить приятным для себя занятиям.

Справиться с тревогой и страхом одиночества поможет терапия, отметила психолог.

Специалист обратила внимание, что полное освобождение от отношений может занять от нескольких месяцев до нескольких лет, поэтому сразу после расставания начинать новые отношения не стоит.

«Нужно помнить, что по-настоящему завершение отношений — это свобода от них, когда на вашу жизнь, принятие решений и другие значимые моменты жизни не влияет ни прошлый объект любви, ни мысли о нем», — отметила Чапкевич.

Ранее «Первый женский» сообщал, что покинувшая Россию Ольга Шелест поздравила мужа с 27-й годовщиной отношений. Подробнее — в материале.