Психолог Наумова призвала молодых мам не забывать о себе

Сейчас стало модно быть идеальным. Молодые мамочки в социальных сетях транслируют, какие они крутые: занимаются и спортом, и работой, и домом, и ребенком.

Такой тренд внушает, что любой родитель должен быть идеальным. Но стоит ли так делать? Именно это и выяснил «Первый женский».

Перфекционизм

Психолог Наталья Намуова пояснила, что слово «должна» — интроект: другой что-то решил за человека, дал ему указание, а он следует.

Внутреннее должествование («я должна быть самой успешной», «я должна все успевать») — это перфекционизм или его элементы. Это потребность быть идеальной, угождать. Здесь нужна работа с психологом. А также осознание, для чего быть идеальной и нужно ли это.

Мы — не роботы

Люди не идеальны. Нормально не успевать что-то сделать, забыть об этом или упустить. Важно просить о помощи, перераспределять обязанности.

Молодым мамам с маленькими детками в возрасте от 1 до 3 лет очень сложно. Им приходится забывать про себя, свои желания, а фокусироваться на потребностях ребенка. Без этого ребенок не выживет. Маме необходимо вкладываться в ребенка.

Однако за счет этого происходит переутомление нервной системы. Оно негативно сказывается и на маме, и на ребенке. Поэтому важно давать возможность себе отдыхать.

Найти помощника

Наталья Наумова подчеркнула, что необходимо организовать свою жизнь так, чтобы были помощники. Они дадут маме передышку.

Кстати, излишние требования к себе негативно влияют на ребенка. В будущем он будет понимать, что его могут любить только за его идеальность.

Человек не успевает реализовывать свои потребности, свои проекты, а старается понравиться другим.

И, соответственно, это будет иметь псевдомотивационное и разрушительное действие для всего организма, как для мамы, так и для ребенка. Тогда отношения между мамой и ребенком будут складываться сложные.

Если наблюдается эта проблема, то необходимо обращаться за помощью к психотерапевту.

Отметим, что всегда все успевать и быть идеальной невозможно. Мама — человек. Ставьте перед собой посильные задачи, прописывайте четкий план и позволяйте себе иногда отходить от этого плана.

Ранее «Первый женский» назвал аксессуары для образа на Новый год. Подробнее — в материале.