Психолог Сальникова: Мотивационные курсы не работают

Тренд на успешность уже давно появился, но до сих пор не угасает. Каждый старается показать в социальных сетях идеальную картинку: красивая фигура, успешная карьера или счастливая семья. Однако никто не видит, что стоит за этим.

Наверняка, девушка с красивой фигурой не выходит из зала и пашет как не в себя. И здесь очень важно в любом моменте оставаться в ресурсе и постоянно не переживать из-за того, что что-то да не получилось. Как это сделать, узнал «Первый женский».

Коучи не эффективны

Психолог Дарья Сальникова уверена, что многие себе ставят очень амбициозные цели, причем хотят добиться их за достаточно короткий результат.

Отсюда пошел тренд на разных коучей, мотиваторов с двухмесячной программой прокачки. И это действительно все работает, но на одной мотивации цели не добьешься.

Это достаточно краткосрочная история, на долгий срок ее не хватает. И поэтому после всех этих мотивационных курсов, когда она заканчивается, а сообщество немного распадается, человек на мотивации взлетает, а потом падает.

Адекватные требования к себе

Важно в этот момент, когда мы хотим достичь каких-то целей, не действовать амбициозно. Важно здесь подходить с точки зрения исследовательской стороны.

К примеру, вы два месяца не бегали, не занимались спортом. А вот с понедельника точно начнете и похудеете за одну неделю сразу на 20 килограммов. Такого делать не стоит.

При правильных ожиданиях, целях, способах и достижениях мы будем рады в случае успеха. А если получилось не так, как мы хотели, да, расстроимся, но упадем на одну ступеньку назад, а в общем и целом останемся на одной и той же линии развития.

Таким способом можно избежать депрессии, неудовлетворение от нереализованных амбиций, от завышенных требований к себе.

Очень важно к своей жизни подходить именно с такой стороны, не занижать какие-то способности, требования к себе.

Важен баланс, поэтому и не надо сильно завышать требования к себе. Проверьте, если вы поставите вот эти цели себе, они будут завышенными или заниженными?

А вот если что-то не получилось, то расстраиваться точно не надо. Сделайте выводы, подумайте, а что не получилось. И в следующий раз точно сделаете лучше.

Ранее «Первый женский» рассказал о необходимости употреблять овощи и фрукты круглый год. Подробнее в материале.