Спорт и здоровье зубов: нужно ли защищать зубы во время физических нагрузок

Важность двигательной активности для современного человека в наши дни не вызывает сомнений, поскольку помогает оставаться мобильными, активными, здоровыми и выносливыми. Однако не продуманный подход к спорту повышает риск травматизации. Как защитить себя и сделать занятия максимально безопасными для зубочелюстной системы, поделилась Егана Маруфиди — кандидат медицинских наук, практикующий стоматолог-пародонтолог, гендиректор клиники «Столица».

Как спорт влияет на зубы

Когда мы занимаемся физической активностью, особенно интенсивной, то даем мышечную нагрузку на скелет и опорно-двигательный аппарат. Но это далеко не все воздействия! В целом, их можно разделить на 4 группы:

1. Физическое влияние

Во время выполнения упражнений мы нередко довольно сильно стискиваем зубы и даже можем неосознанно ими скрежетать. Это приводит к гипернагрузке на наши челюсти, а также на височно-нижнечелюстной сустав, идет гиперфункция мышц. В результате можно получить такие неприятные последствия:

формирование клиновидных дефектов;

• истирание зубов;
• растрескивание эмали;
• скалывание пломб;
• усугубление аномалий прикуса, что может привести к появлению проблем с позвоночником;
• перегрузку суставных головок;
• тонус мышц челюстно-лицевой области;
• разрушение зубов;
• нарушение ортодонтического лечения.

Не важно, каким видом спорта вы занимаетесь, зубы необходимо беречь. Однако наиболее травмоопасными считаются бокс, гандбол, баскетбол, регби, футбол, хоккей. Именно эти физические активности часто провоцируют сколы, вывихи, переломы зубов.

2. Баланс микро- и макроэлементов

Еще один важный момент — питание. При подготовке к различным соревнованиям спортсменам требуются высоко канцерогенные углеводисто-насыщенные продукты питания, способные негативно сказаться на состоянии зубов, спровоцировать кариес и его осложнения. Иногда бывает, что нужно снизить вес, и рацион становится очень скудным. Это грозит дефицитом микроэлементов, отвечающих за прочность эмали и зубов, ускоряются воспалительные процессы в ротовой полости, ухудшается общее состояние.

3. Дыхание

Многие приверженцы активных видов спорта вдыхают через нос и выдыхают через рот и наоборот, в зависимости от тех или иных нагрузок. В результате снижается выделение жидкости, полость рта часто бывает пересушена, слюна вязкая, что ускоряет образование налета и патогенной микрофлоры.

4. Внешние факторы

Некоторые спортсмены работают в неблагоприятных внешних условиях. Например, у пловцов зубы соприкасаются с хлорированной водой, а хлор разрушает эмаль, она становится уязвимой и более чувствительной.

Сегодня многие предпочитают добираться до места назначения на велосипедах или самокатах, однако эти виды транспорта также довольно опасны для нашей зубочелюстной системы.

Во время тренировок важно быть максимально внимательными, чтобы не попасть потом к стоматологу с травмами, переломами, сколами, частичными вывихами корней, челюстей, рваными ранами слизистых вплоть до ампутации языка.

Способы защиты

Чтобы предотвратить возможные травмы, хорошо использовать специальные капы. Для пациентов с бруксизмом и заболеваниями височно-нижнечелюстного сустава изготавливаются брукс чекеры. Их основная задача — выявить суперконтакты, чтобы далее создать лечебные капы либо защитные капы на ночь.

Для тех, кто занимается боксом, гандболом, футболом, в некоторых случаях изготавливаются специальные индивидуальные капы для ношения в процессе тренировок. Защитная капа смягчает удары, предотвращает переломы, снижает нагрузку на сустав и на зубочелюстную систему в целом. Такие конструкции лучше делать на заказ. Капы следует брать чистыми руками и помещать на вычищенные зубы, чтобы не было воспаления десен.

Если все же травма случилась, сразу обращайтесь к стоматологу, который примет все необходимые меры помощи. Если вдруг зуб полностью вышел из лунки, поместите его в молоко либо держите во рту и сразу идите к врачу. Стоматолог установит зуб обратно, и это гораздо предпочтительнее имплантов. Если вы не профессиональный спортсмен, старайтесь отслеживать положение челюсти и ее напряжение во время тренировок, чтобы не допустить лишнего повреждения зубов.