Врач Батраков посоветовал отказаться от желтка при высоком холестерине

Фото: freepik.com/jcomp

Питание напрямую влияет на уровень холестерина в крови. Об этом рассказал терапевт Артем Батраков в интервью изданию «Доктор Питер».

Холестерин относится к классу липидов. Около 20% вещества организм получает с продуктами. Но большая его часть (порядка 80%) продуцируется печенью. И даже, если холестерин не будет совершенно поступать извне, он все равно будет вырабатываться организмом в необходимых количествах. Но норма холестерина в день, поступающего с пищей, не должна превышать 250 мг.

Чтобы поддерживать этот уровень, можно отказаться от употребления желтков.

«Есть небольшой лайфхак, как употреблять яйца тем, кто хочет снизить холестерин: варите два яйца, но один желток откладываете в сторону и не ешьте или даже выбрасываете», — подчеркнул специалист.

Кроме того, включить в рацион следует большее количество овощей, в том числе свежих фруктов, круп, рыбы и морепродуктов. Способом готовки преимущественно следует выбирать варку, готовку на пару или запекание.

Ранее врач Миркискина рассказала, что к Новому году еще можно похудеть, отказавшись от сахара. Прочитать об этом подробнее можно в материале «Первого женского».

Мария Черных

Окончила филологический факультет Брянского государственного университета им. Петровского. Работала ведущей новостей и автором в региональном издании. Люблю то, что делаю, и с радостью делюсь последними новостями с читателями.