Врач Демьяновская: снять хроническую усталость поможет спорт

Синдром хронической усталости (СХУ) — сложное состояние, при котором человек ощущает переутомление на протяжении не менее полугода, хотя для этого нет объективных причин: он не болен и не занят тяжёлым физическим трудом. При этом усталость усиливается при физической или умственной нагрузке и не проходит после отдыха. Параллельно пациенты жалуются на мышечные боли.

По разным оценкам, распространённость СХУ среди населения может достигать 2%. Это примерно 120–140 миллионов человек во всём мире.

Примерно четверть людей, приходящих на приём к терапевту, заявляют о хронической усталости. Однако синдром хронической усталости как причину такого состояния врачи предполагают крайне редко: не более чем в 0,5% случаев, то есть примерно у 1 из 200 пациентов.

Обычно синдром хронической усталости выявляют у людей в возрасте от 20 до 50 лет, чаще у женщин, чем у мужчин. Советами по борьбе с этим состоянием поделилась невролог Екатерина Демьяновская в интервью «Московскому Комсомольцу».

По ее словам, следует внести коррективы в образ жизни: правильно питаться и регулярно заниматься спортом. Кроме того, важен качественный сон.

Ранее стало известно, что йогурт, кофе и цитрусовые нельзя есть натощак. Прочитать об этом подробнее можно в материале «Первого женского».