Врач Джутова: цельнозерновые каши помогают улучшить пищеварение

Врач-диетолог Марьяна Джутова рассказала о пользе цельнозерновых каш. По словам специалиста, продукт помогает зарядиться энергией, стабилизирует уровень сахара в крови и снижает частоту резких приступов голода.

Доктор отметила, что в рацион важно включить овсяную, гречневую и пшённую каши. В них содержится большое количество полезной для пищеварения клетчатки. При частом их употреблении можно значительно снизить уровень холестерина в крови.

«Снижение уровня «плохого» и повышение уровня «хорошего» холестерина способствует снижению риска заболеваний сосудов и сердца», — уточнила Джутова в беседе с РИАМО.

Диетолог подчеркнула, что каши могут снизить риск развития сахарного диабета, помогают контролировать вес и восполнять дефицит некоторых микроэлементов.

При этом не стоит покупать каши быстрого приготовления. В них содержится большое количество сахара и пищевых добавок, что не принесёт пользы здоровью.

Ранее «Первый женский» сообщал, что певица Вера Брежнева снизила ценник на корпоративы с 8 до 6 миллионов рублей. Подробнее — в материале.