Фото: Freepik / freepik
Врач-диетолог Марьяна Джутова рассказала о пользе цельнозерновых каш. По словам специалиста, продукт помогает зарядиться энергией, стабилизирует уровень сахара в крови и снижает частоту резких приступов голода.
Доктор отметила, что в рацион важно включить овсяную, гречневую и пшённую каши. В них содержится большое количество полезной для пищеварения клетчатки. При частом их употреблении можно значительно снизить уровень холестерина в крови.
«Снижение уровня «плохого» и повышение уровня «хорошего» холестерина способствует снижению риска заболеваний сосудов и сердца», — уточнила Джутова в беседе с РИАМО.
Диетолог подчеркнула, что каши могут снизить риск развития сахарного диабета, помогают контролировать вес и восполнять дефицит некоторых микроэлементов.
При этом не стоит покупать каши быстрого приготовления. В них содержится большое количество сахара и пищевых добавок, что не принесёт пользы здоровью.
Ранее «Первый женский» сообщал, что певица Вера Брежнева снизила ценник на корпоративы с 8 до 6 миллионов рублей. Подробнее — в материале.
36-летняя Дженнифер Лоуренс оказалась в центре обсуждений после интервью, в котором рассказала о желании сохранять…
Джастин Тимберлейк готовит четырехсерийный документальный проект, в котором намерен откровенно рассказать о своей жизни и…
Внешность 20-летней Изабеллы Деймон, дочери голливудского актера Мэтта Деймона и аргентинки Лучианы Баррозо, привлекла внимание…
40-летняя американская актриса Кейли Куоко поделилась с поклонниками трогательным семейным снимком, приуроченным к первой неделе…
34-летняя Скаут ЛаРу Уиллис опубликовала в социальных сетях новые кадры с отцом — 71-летним голливудским…
В столице Марокко состоялось открытие первой в истории страны выставки Государственной Третьяковской галереи. Экспозиция приурочена…