Врач Филева: избыток калия может быть связан с сильной усталостью

Калий – очень важный микроэлемент для здоровья человека. Об этом рассказала врач Александра Филева в интервью изданию «Доктор Питер».

Так, важен он для нормального функционирования нервной системы, сокращения мышц, поддержания водного баланса организма, нормального кровяного давления и сахара в крови, он принимает участие во многих биохимических реакциях, обеспечивающих жизнедеятельность человеческого организма.

Для женщин в сутки требуется употреблять 2600 мг калия, а мужчинам – 3400 мг. При этом для детей и подростков норма ниже и зависит от возрастных особенностей. Избыток и недостаток калия может повышать артериальное давление. Дефицит чаще всего сообщает о себе мышечной слабостью, запорами и спазмами мышц. В критических случаях низкий уровень калия способен привести к нарушениям работы почек и сердца. К

Избыток же часто можно спутать с обычной усталостью. В тяжелых случаях может появиться одышка, учащенное сердцебиение и дискомфорт в груди.

Калий содержится в сушеных белых грибах и персике, кураге, пшеничных отрубях, молочных продуктах, фисташках, морской капусте, бананах, картофеле, авокадо, укропе, лососе и фасоли.

Ранее Стас Михайлов похудел на 17 кг благодаря правильному питанию. Прочитать об этом подробнее можно в материале «Первого женского».