Фото: Freepik/@freepik
Врач психиатр-нарколог Руслан Исаев рассказал «Аргументам и Фактам», какие продукты могут помочь в борьбе с осенней хандрой.
По словам специалиста, осенняя хандра проявляется в снижении настроения, ухудшении работоспособности и упадке сил. Это возникает изсокращения светового дня и недостатка в организме витамина D.
«Свет, как мы знаем, взаимодействуя с меланоцитами кожи участвует в выработке нейромедиатора настроения — серотонина. Поэтому взаимосвязь прямая, можно проверить присутствие витамина D в организме и восполнить витамином дефицит серотонинового провала», — объяснил врач.
Чтобы снизить ее неприятные проявления, стоит включить в рацион лосось, морепродукты, брокколи, цветную капусту, грецкие орехи и фасоль.
Руслан Исаев посоветовал также увеличить физическую активность, регулярно общаться с друзьями и близкими, регулярно высыпаться, а также отказаться от вредных привычек.
Ранее «Первый женский» сообщал, что юморист Пономаренко раскритиковал шутку Ломакиной про карельский язык. Подробнее — в материале.
Филипп Киркоров похвалил творчество молодого исполнителя Вани Дмитриенко при вручении награды «Артист года» непосредственно в…
Психиатр, главный врач клиники «Аксона» Эдуард Холодов перечислил явные признаки невменяемости продавца квартиры. Их он…
Принцесса Уэльская Кейт поразила накануне всех на официальном банкете, проходившем в Виндзорском замке. Она выбрала…
В предстоящую новогоднюю ночь россиян могут ждать штрафы непосредственно за шум в общественных местах и…
Американский актёр Стивен Сигал сообщил накануне, что очень гордится российским гражданством и планирует впредь продолжать…
Начался прием заявок на участие в Премии Best for Beauty — федеральном событии в области…