Фото: Freepik/@freepik
Врач психиатр-нарколог Руслан Исаев рассказал «Аргументам и Фактам», какие продукты могут помочь в борьбе с осенней хандрой.
По словам специалиста, осенняя хандра проявляется в снижении настроения, ухудшении работоспособности и упадке сил. Это возникает изсокращения светового дня и недостатка в организме витамина D.
«Свет, как мы знаем, взаимодействуя с меланоцитами кожи участвует в выработке нейромедиатора настроения — серотонина. Поэтому взаимосвязь прямая, можно проверить присутствие витамина D в организме и восполнить витамином дефицит серотонинового провала», — объяснил врач.
Чтобы снизить ее неприятные проявления, стоит включить в рацион лосось, морепродукты, брокколи, цветную капусту, грецкие орехи и фасоль.
Руслан Исаев посоветовал также увеличить физическую активность, регулярно общаться с друзьями и близкими, регулярно высыпаться, а также отказаться от вредных привычек.
Ранее «Первый женский» сообщал, что юморист Пономаренко раскритиковал шутку Ломакиной про карельский язык. Подробнее — в материале.
71-летний голливудский актёр оказался в неловкой ситуации рядом со своей 52-летней бывшей возлюбленной. Кевин Костнер…
Осень — время, когда мы особенно сильно тянемся к теплу. За окном серость, ветер и…
Мы тратим тысячи рублей на сыворотки, кремы и инъекции, но забываем о самом доступном и…
В новом сезоне реалити-шоу «Кардашьян» зрители увидят, как Ким Кардашьян столкнулась с серьёзной проблемой со…
«Да ладно, это просто старая кофта», — смущенно отмахиваемся мы, когда подруга восхищается нашим стилем.…
Осень — это не просто смена сезонов, это психологический рубеж. Лето с его расслабленностью и…