Врач Михалева: отказ от завтрака приводит к ожирению и диабету

Врач-эндокринолог Оксана Михалева в беседе с «Газетой. Ру» заявила об опасных последствиях при отказе от завтрака. По словам доктора, завтрак является важным приемом пищи дающим заряд бодрости на весь день.

Специалист обратила внимание, что классическая диетология рекомендует полноценно питаться три раза в день, добавляя небольшие перекусы.

Оксана Михалева подчеркнула, что люди, пропускающие завтрак, питаются недостаточно хорошо. Как правило, в течение дня они перекусывают фастфудом или сладостями, а вечером ощущают сильный аппетит.

«В течение дня они могут есть какую-то пищу, перекусывать, даже есть фастфуд, но при этом все равно остаются голодными, потому что не ели сытную, здоровую еду. И несколько приемов пищи вечером и перед сном могут привести к проблемам с весом, ожирению и диабету второго типа», — предупредила специалист.

Врач отметила, что необязательно, чтобы первый прием пищи был плотным. Важно, чтобы он прироситл легкое чувство насыщения и состоял из полезных продуктов.

Однако, если после пропущенного завтрака человек не чувствует сильного голода и не срывается в течение дня на вредные перекусы, то этот вар его питания может быть допустим какое-то время, отметила специалист.

Ранее «Первый женский» сообщал, что экс-солистка «Ленинграда» Алиса Вокс пожаловалась на боль после химиотерапии. Подробнее — в материале.