Психолог Федорова рассказала, как избежать выгорания в преддверии новогодних праздников

Фото: freepik/azerbaijan_stockers

Клинический психолог Анастасия Федорова поделилась рекомендациями о том, как избежать выгорания в преддверии новогодних праздников.

Она советует при планировании дел обязательно выделить часы для отдыха, сообщает Общественная Служба Новостей. Полностью избежать предновогодней суеты невозможно, так как волнение является естественной реакцией на приближающие праздники. Поэтому Федорова рекомендует заранее составить план действий и включить в него время для восстановления сил.

Современные технологии могут помочь частично снизить уровень стресса. Например, онлайн-шопинг позволяет заказывать не только подарки, но и продукты с доставкой на дом, что экономит время и нервы.

Психолог отмечает, что предновогодняя суета иногда приводит к конфликтам с близкими. Она советует избегать ссор и вместо претензий высказывать пожелания. Федорова также призывает россиян не ставить жесткие дедлайны и не подводить итоги года, чтобы избежать неприятных воспоминаний о нереализованных планах.

Ранее стало известно, что россияне хотят просыпаться под шум моря и уведомления о зарплате. Подробности об этом — в материале «Первого женского».

Маргарита Салахова

Студентка факультета журналистики Воронежского государственного университета. Работала в еженедельной газете «Аргументы Недели», глянцевом городском журнале «Pulse Prime» и пресс-службе ВДЦ «Орлёнок». Создатель первого номера журнала «Таврида.АРТ». Увлекаюсь организацией мероприятий в городе, фотографией и дизайном.