Психолог Кленина рассказала, как бороться с чувством вины

Рано или поздно каждый испытывает чувство вины, корит себя за отказ в помощи. Иногда она действительно оправдана. Но чаще всего вина деструктивна.

«Первый женский» узнал, откуда берется это разрушающее чувство. Психолог Анастасия Кленина рассказала нашим читателям, как бороться с данной эмоцией.

Оценка себя

Эксперт отметила, что на самом деле причина кроется в наших субъективных представлениях о себе.

Ребенок, который считает себя неполноценным, часто будет винить себя за все ошибки. Этот цикл повторяется, усиливая неуверенность и сомнения.

Избежание ответственности

Еще одна причина — выбирать определенную стратегию, которая помогает избежать вины.

Мы можем стараться соответствовать высоким стандартам, отрицать свои недостатки или перекладывать вину на других. Иногда мы принимаем мнение родителей о нашей вине.

Обе причины — детские стратегии.

Они переносятся и во взрослую жизнь. Продолжают жить с нами рука об руку до тех пор, пока вы не проработаете проблему со специалистом.

Мы продолжаем неадекватно реагировать на недостатки, как свои, так и других. Это может привести к вспышкам ярости при подтверждении наших стереотипов.

Путь к исцелению

Безусловно, чувство вины гложет нас, буквально «съедает» изнутри. А какой же тогда существует метод решения проблемы?

Чтобы справиться с этим чувством, психолог Анастасия Кленина рекомендует принимать себя целиком, со всеми недостатками и ошибками.

Наши возможности ограничены, и время от времени мы совершаем ошибки. Важно научиться принимать и любить себя безусловно, даже несмотря на все наши несовершенства.

Ранее «Первый женский» рассказал, как и с чем носить крупные бусы. Подробнее — в материале.