Психолог Наумова рассказала, как морально пережить шестидневку в декабре

До новогодних праздников осталось совсем чуть-чуть. Только вот каждый начинает чувствовать усталость, пытается успеть выполнить все цели и дела перед окончанием 2024 года и заслуженно пойти на отдых.

Согласно производственному календарю, следующая неделю будет шестидневной. Суббота, 28 декабря, — рабочий день. А вот 29, 30 и 31 декабря мы будем отдыхать.

При таком графике очень важно грамотно распределять задачи, чтобы к концу недели не превратиться в супер-уставшего и выгоревшего человека. Как это сделать?

«Первый женский» узнал, как эмоционально подготовить себя к ближайшей шестидневной рабочей неделе. Об этом рассказала психолог Наталья Наумова.

Эксперт рекомендует четко распланировать все свои дела на эти предстоящие шесть дней, не переусердствовать.

Режим сна

Важно соблюдать режим сна и бодрствования, то есть не пересиживать по ночам. Потому что все-таки истощенность организма может возникнуть.

Особенно в это время года важно высыпаться, обязательно найти возможность и время на какое-то хотя бы небольшое удовольствие в конце рабочего дня.

Хобби и отдых

Устроите для себя какой-то праздник, чтобы жизнь не казалась такой безвкусной, ужасной в ожидании окончания субботы.

К примеру, забронируйте столик в ресторане, сходите в кино или боулинг. Можно также посетить СПА, отправиться на флоатинг с подружкой, парнем или мужем для полного расслабления.

В каждом дне важно находить положительные моменты — какую-то прелесть, удовольствие. Фокусироваться на хорошем.

Если работа изнуряющая, неинтересная, скучная, то важно в конце дня ставить для себя приятное событие, мероприятие. Надо, так сказать, найти какой-то маленький кусочек радости для себя и создать его.

Позитивное мышление

Психолог напомнила, что стоит мыслить позитивно. Помните, что после того, как закончится рабочая неделя, придет долгожданный выходной. Их будет много, и можно хорошо отдохнуть. Тем не менее, режим дня соблюдайте: обязательно прогулка (хотя бы часовая) и в удовольствие.

Обязательно высыпайтесь, соблюдайте гигиену сна, откажитесь от просмотра телевизора и «зависания» в гаджетах.

Тогда вполне можно хорошо справиться с этой мыслью, прожить шесть дней без вреда для физического и морального состояния.

Ранее «Первый женский» рассказал, как избежать импульсивных покупок перед Новым годом. Подробнее — в материале.