Главное

Диетолог Коваль объяснила, почему шаурма — полезная еда

Несколько дней назад в Петербурге отмечали День шаурмы — самый вкусный праздник зимы, по мнению многих любителей этого блюда.

Почему в Питере? Именно в этом городе шаурма стала культовым блюдом, для которого даже придумали отдельное название «шаверма», пишет gorodovoy.ru.

Это блюдо любят все: и студенты, и подростки, и взрослые. Шаурмой можно легко перекусить на бегу и дальше идти по своим делам.

«Первый женский» узнал, а действительно ли шаурма может заменить полноценный прием пищи? Диетолог Марина Коваль подробнее рассказала нашим читателям о ее пользе.

Фото: Общественная Служба Новостей

Польза

Шаурма является полезной едой, так как сочетает в себе сразу все нутриенты, уверена диетолог. В ее составе нежирный белок (мясо), клетчатка (овощи), жиры (сыр, заправка), углеводы (лаваш).

Именно из-за этого она считается полноценным приемом пищи.

Время приема

Употреблять шаурму можно в любое время дня, но не позднее двух часов до сна, чтобы еда успела качественно перевариться и усвоиться организмом.

С соусом или без

Конечно, соусы, майонез и кетчуп могут делать из шаурмы менее полезный продукт за счет трансжиров, красителей, консервантов и ароматизаторов.

Лучшим вариантом покупной шаурмы будет шаурма без добавок, а для сочности попросите добавить помидор.

Фото: freepik.com/8photo

Домашняя шаурма

У каждого свой рецепт вкусной горячей шаурмы. Однако диетолог рекомендует заправить ее сметаной, несладким йогуртом или майонезом собственного приготовления, который готовится легко.

На 70 грамм любой из перечисленных заправок добавить 10 грамм любого нерафинированного растительного масла, чеснок, специи, соль. Все смешать и смазать начинку в лаваше.

Фото: freepik.com/kamranaydinov

А вот если вы стройнеете, то вместо лаваша заверните начинку в лист пекинской капусты.

Ранее «Первый женский» рассказал, почему танцы на каблуках — не пошло и не плохо. Подробнее — в материале.

Дарья Иванова

В 2022 году окончила факультет журналистики Томского государственного университета. Работала корреспондентом на ГТРК, редактором и маркетологом в местных СМИ, в пресс-службе угольной компании на Сахалине. Корреспондент Первого женского с 2023 года.

Последние статьи

People назвал Энн Хэтэуэй самой красивой знаменитостью мира в 2026 году

Журнал People написал, кому достанется звание «самой красивой звезды мира» в 2026 году: ею оказалась…

4 часа назад

В Букингемском дворце отметили 100-летие со дня рождения королевы Елизаветы II

Королевская семья Великобритании отмечает сегодня столетие со дня рождения покойной Елизаветы II, оставившей поистине грандиозный…

6 часов назад

Джастин Бибер исполнил песню для Билли Айлиш на фестивале Коачелла

Джастин Бибер в ходе своего выступления на фестивале Коачелла спел специально для Билли Айлиш ее…

11 часов назад

В России чаще всего удерживают работников с помощью индексации зарплаты

Российские работодатели, как оказалось, чаще всего удерживают ценных сотрудников посредством индексации заработной платы. Такой ответ…

11 часов назад

Николь Кидман и Сандра Буллок возвращаются в фильме «Практическая магия-2»

Накануне вышел тизер фильма «Практическая магия 2» (Practical Magic 2), где, как и в первой…

12 часов назад

Звезда ‭«Людей Х» Хью Джекман вышел в свет с новой возлюбленной Саттон Фостер

Хью Джекман и его нынешняя спутница Саттон Фостер посетили накануне нью-йоркскую премьеру нового фильма с…

1 день назад