Психолог Хорс: Не нужно делать катастрофу из-за отсутствия энергии зимой

Волшебный праздник Новый год позади, теперь многие находятся в ожидании лета. А часть из них реально ощущают нехватку сил, отсутствие настроения и апатию.

Ждать лета или же это состояние можно изменить? «Первый женский» выяснил, нормально ли грустить зимой. Об этом мы поговорили с практикующим психологом, писателем и кандидатом психологических наук.

Биохимическая причина

Михаил Хорс отметил, что такое «ненавистное» состояние связано с несколькими факторами.

Солнца мало, витамин D на нижних границах, а на улице серость и холодно. Организм испытывает слабость, снижается ресурс.

Это можно выправлять с нутрициологами, принимая витамины и БАДы. Однако подобное состояние нормальное и естественное.

Психологическая причина

Она связана с переживаниями из-за падения энергии. Человек недоволен собой из-за этого. Эту причину можно корректировать, считает эксперт.

Все недовольства связаны с тем, как человек относится к своему текущему состоянию.

Ресурс может меняться

Если человек считает, что он всегда должен быть веселым, радостным, энергичным, полным сил, деятельным, результативным и эффективным, то отступление от этой идеальной фантазии создает человеку болезненное состояние.

Если же человек личностно взрослый, он считает, что его состояние ресурса может меняться. В моменте он чувствует меньше ресурсов в ответ на какую-то погоду, то это колебание, снижение его энергичности, активности будет им воспринято лояльно, то есть без отрицательных переживаний.

Лояльность, готовность к своей неидеальности приводит к тому, что человек испытывает меньше боли, когда его тело биохимически реагирует на изменения внешней среды.

Это не катастрофа

Многие катастрофично относятся к своему состоянию зимой. Их это напрягает. Они говорят так: «Если я чувствую себя хуже, чем хочу, значит, я чувствую себя вообще полностью плохо».

Тут важно себе сказать и показать, что полностью плохо вообще не бывает. Есть куда дальше падать. Необходимо опереться на то, что имеете сейчас. Не нужно переживать из-за того, что нет того уровня энергии, который обычно есть у человека летом, например.

В итоге идёт посыл в бессознательное, которое потом создает болезненные переживания.

Помните, что не обязательно должно быть у вас столько сил и энергии, сколько хотите. А минимальный ее запас не равен ее полному отсутствию.

В итоге такая ментальная гимнастика создает критическое мышление, развивает его и дает человеку возможность меньше переживать.

Ранее «Первый женский» рассказал о плюсах и минусах отношений с большой разницей в возрасте. Подробнее — в материале.