Психолог Мясникова: Мыслить надо не только позитивно, но и негативно

Новомодные коучи сейчас постоянно твердят о необходимости мыслить только позитивно. «Что бы не случилось, будьте оптимистом», — вещают интернет-гуру. Полезен ли такой подход к жизни?

«Первый женский» поговорил с клиническим психологом Марией Мясниковой и выяснил, что же лучше: мыслить только позитивно или держать нейтральную позицию?

Плюсы позитива

Позитивное мышление приносит множество плюсов для человека, считает эксперт. Оно помогает снизить уровень стресса, тревоги и депрессии. А также повышает самооценку и уверенность в себе, что способствует более здоровому эмоциональному состоянию.

Позитивный подход к жизни помогает справляться с трудностями, видеть возможности там, где другие видят проблемы. Это способствует большей удовлетворенности жизнью и достижению поставленных целей.

Люди с позитивным мышлением склонны быть более продуктивными и успешными.

Все в меру

Только хорошие и позитивные мысли — не панацея от всех бед, а лишь инструмент для улучшения качества вашей жизни. Чтобы лучше управлять собой, надо совмещать в себе и позитивное, и негативное мышление.

Это когда наше мышление становится более осознанным, мы не уходим в крайности, анализируем свои мысли. Вместо того чтобы сразу же реагировать на ситуацию положительно или отрицательно, постарайтесь подумать о реальных причинах и последствиях.

Проанализируйте, как это может отразиться на вас. В осознанности помогает выражение эмоций, которые вы чувствуете здесь и сейчас. Так вы научитесь понимать свои эмоции, проговаривать их и экологично их выражать.

Негативизм

Одна крайность сменяется другой. И не всегда мы способны удержать волну позитива, а иногда даже впадаем в негативизм. Мария Мясникова пояснила, чем опасно такое поведение.

Конечно, если мыслить только негативно, это обязательно скажется на нашем психологическом и физическом здоровье, а так же на межличностных отношениях.

Постоянный стресс из-за негативных мыслей, ведет к ухудшению физического состояния человека. Он может постоянно болеть и испытывать тревожность по этому поводу. Мозг, постоянно обстреливаемый негативными мыслями, привыкает к этому состоянию, и это отражается на настроении и способности эффективно функционировать.

Поэтому могут вытекать проблемы с общением — постоянное недовольство, критика и пессимизм отталкивают людей. Негативное мышление мешает строить и поддерживать здоровые отношения как романтические, так и дружеские.

Здоровое мышление включает в себя как позитивные, так и негативные аспекты. Полное отсутствие негатива нереалистично, но чрезмерное фокусирование на негативных моментах без поиска решений и позитивных аспектов — это серьезная проблема, требующая внимания.

Ранее «Первый женский» назвал трендовые аксессуары на 2025 год. Подробнее — в материале.