Психолог Токарева рассказала, как поднять настроение после новогодних праздников

Одиннадцать праздничных дней пролетели незаметно. Еще вчера мы загадывали желания под бой курантов, веселились, катались на горке и ходили в гости к друзьям, а сегодня настала пора возвращаться в привычный ритм жизни.

Апатия и тоска

Безусловно, в этот период многие сталкиваются с постновогодней хандрой. Они чувствуют себя буквально, как сосиска, вяло. У некоторых появляется апатия.

Клинический психолог Полина Токарева поделилась с читателями «Первого женского», как поднять себе настроение после новогодних праздников.

Причина

Эксперт подчеркнула, что это как раз история про джетлаг (рассогласование циркадного ритма человека с природным). А сами праздники имеют очень дорогую цену, если, конечно, не соблюдать режим дня).

Рекомендации

Психолог рекомендует постепенно входить в привычную жизнь. Это первое, что стоит сделать. Не стоит бросаться сразу за все дела: перенагружаться в зале, садиться на диеты, организовывать бизнес-встречи.

Вводите постепенно занятия спортом. Самое главное — мягко входите в обычный режим.

Повод задуматься о жизни

Да, конечно, в какие-то моменты бывает грустно. Иногда вы задумываетесь об изменении взгляда на некоторые вещи (работа, отношения, здоровье). И это тоже все верно.

Подумайте о будущем. Когда проходят праздники, есть ощущение, что вы что-то потеряли, подчеркнула Полина Токарева.

Однако всегда необходимо подумать о том, чего бы вы хотели. Планируете сейчас путешествия или очередные выходные.

К примеру, можно запланировать отпуск в ближайшее время и отправиться в теплые страны к морю. А можно в выходные съездить на турбазу, покататься на лыжах или посетить СПА / баню с подружкой.

Помните, грусть — не повод забивать на себя, свои увлечения. Плавно и постепенно входите режим. Найдите то, что радует вас, это обязательно поможет поднять настроение.

Ранее «Первый женский» узнал, какие ноты и бренды идеальны для Водолея. Подробнее — в материале.