Прыщи и акне — это настоящее зло для каждой девушки. Иногда представительницы прекрасного пола, столкнувшиеся с этой проблемой, тратят кучу денег на косметологов и уходовые средства, тогда как стоит просто пересмотреть свое питание. На самом деле существуют блюда, которые могут стать причиной высыпаний на коже. «Первый женский» собрал Топ-7 продуктов, которые вызывают акне на лице.
1. Сосиски, колбасы
Колбасные изделия сами по себе очень вредны, а для кожи — особенно. Они полны консервантов, усилителей вкуса, ароматизаторов, соли. Самое вредное что может быть в колбасе — это высокое содержание трансжиров. Эти опасные вещества повышают выработку кожного сала, что может провоцировать воспаления на коже.
Кроме того, вредный состав колбасных изделий оказывает негативное влияние на микрофлору кишечника, от состояния которого напрямую зависит красота и здоровье кожи. А еще употребление колбасы и сосисок ухудшает обмен веществ, то есть приводит к избытку калорий при дефиците важных элементов, что провоцирует набор веса, высыпания на лице, плохое состояние ногтей и волос.
2. Молочные продукты
Животное молоко в чистом виде тоже способно провоцировать высыпания. Это происходит из-за сывороточных белков и инсулиноподобного фактора роста, которые стимулируют сальные железы. Также к группе вредных для кожи молочных изделий следует отнести мороженое, йогурт, протеиновые добавки на основе молока.
Также в молоке содержится гормон андроген, который замедляет печёночный синтез глобулина, связывающего половые гормоны. Из-за гормонального фактора и может начаться акне на лице. И даже маленькая порция молока способна привести к этим неприятным последствиям. Поэтому откажитесь от злоупотребления молочными продуктами, если ваша кожа склонна к акне.
3. Сладости
Мы с детства знаем, что сахаросодержащие продукты негативно воздействуют на состояние нашей кожи. Так, сахара провоцируют выброс инсулина, чем и повышают работу сальных желёз. А, как правило, избыток кожного сала и вызывает развитие прыщей, комедонов и других воспалений на коже.
При этом речь не только про белый сахар, но и про скрытый сахар, который содержится в некоторых продуктах: алкоголе, соусе, газировке, фруктовом соке. Отказавшись от сладкого, вы улучшите состояние своей кожи, а также сделаете ногти более крепкими, а волосы — блестящими и шелковистыми. И, конечно, сможете быстрее избавиться от лишнего веса.
4. Жареные блюда
Жареные продукты насыщенны жирами и трансжирами, которые делают кожное сало более густым. Из-за этого оно хуже выделяется, а потому скапливается внутри, вызывая комедоны и акне. Кроме того, этот фактор ведет к тому, что на коже начинают распространяться микроорганизмы, которые вызывают новые высыпания.
А еще большинство жареных продуктов провоцирует высокий уровень глюкозы в крови и резкий выброс инсулина. Из-за этого повышается уровень тестостерона, который тоже ведет к увеличению воспалений на коже.
5. Острые продукты
Острая продукция не всегда провоцирует развитие прыщей на лице, но иногда все же может приводить к этой неприятности. Так, например, некоторые девушки ощущают прилив крови к лицу во время употребления острого блюда. В этом случае у них усиливается салоотделение. Поэтому острые продукты тоже нежелательны для женщин, которые страдают от акне.
А еще некоторые острые продукты содержат ликопены, которые могут раздражать кожу и снижать уровень pH в организме. Таким образом, сама острая пища не вызывает воспалений, но может стать триггером для этого явления, а также ухудшать состояние при некоторых кожных заболеваниях, например, розацеа.
6. Алкоголь
Алкогольные напитки вредны для всех органов организма, и кожа — не исключение. В алкоголе много крахмала, а также продуктов брожения. А еще он требует закуски, которая, как мы знаем, не всегда входит в категорию полезных продуктов. В итоге девушка переедает, на ее печень оказывается повышенная нагрузка, что и вызывает прыщи на лице.
А еще алкоголь ухудшает кровоснабжение. Сначала он расширяет, а затем сужает сосуды, делая их хрупкими и тонкими. Из-за этого кожа испытывает кислородное голодание, ее защитная функция нарушается, и на ней появляются высыпания различного характера. Кроме того, регулярное употребление алкоголя снижает иммунную защиту, и в итоге на коже начинают размножаться бактерии, которые вызывают воспаления.
7. Кофе
Некоторым девушкам трудно представить себе жизнь без чашки кофе с утра, однако косметологи все же советуют отказаться от этой привычки. Все дело в том, что в кофейных зернах содержится органическая кислота, которая повышает уровень кортизола, гормона стресса. В итоге этот гормон активизирует работу сальных желёз, что и вызывает прыщи.
А еще к кофе мы часто любим добавлять молоко, сливки, мороженое и другие молочные продукты, которые, как было сказано выше, могут негативно влиять на состояние кожи. Также не забывайте про сахар, который тоже обычно содержится в кофе. Кроме того, большая порция кофе ухудшает всасывание витаминов и минералов, замедляет синтез коллагена, что притормаживает процессы восстановления кожи. Поэтому специалисты рекомендуют переходить на менее вредные для кожи чай, травяные настои или цикорий.