Если волосы стали ломкими, причина может быть в кишечнике

Крепкие и блестящие волосы — желаемая цель для многих женщин, но путь к их достижению может быть неочевиден. Врач-эксперт компании «ЛабКвест» Вера Сережина объяснила, что здоровье кишечника играет ключевую роль в состоянии волос. Кишечник не только переваривает пищу, но и усваивает витамины и минералы, необходимые для здоровья волос, такие как витамины группы В и железо. При нарушении работы кишечника усвоение этих веществ ухудшается, что негативно сказывается на волосах — они становятся тусклыми и начинают выпадать.

Для поддержания здоровья кишечника важно правильно питаться, включая в рацион 8-10 порций растительных продуктов ежедневно. Эти продукты богаты клетчаткой, которая питает полезные бактерии. Однако стоит учитывать, что резкое увеличение клетчатки может вызывать дискомфорт, поэтому лучше делать это постепенно.

Существует связь между стрессом, кишечником и состоянием кожи. Хронический стресс может нарушить работу желудочно-кишечного тракта, что сказывается на усвоении полезных веществ и может вызывать воспаление, проявляющееся не только в пищеварении, но и на коже и волосах.

Если волосы ломкие, а кожа выглядит усталой, стоит обратить внимание на здоровье кишечника, а не спешить за новыми косметическими средствами. Современные анализы помогут выявить нарушения в микробиоте, и нормализация работы кишечника обычно приводит к улучшению состояния волос и кожи уже через месяц. Важно следить за питанием, балансом микрофлоры и управлять стрессом.

Ранее «Первый женский» сообщал, что беременной Иде Галич захотелось понюхать мокрую собаку.