Эксперт Хорс: Стресс полезен, пока его не становится слишком много

В современном обществе стресс часто воспринимается исключительно как разрушительная сила, пагубно влияющая на здоровье и эмоциональное состояние, что порождает желание избегать его любой ценой. Однако существует и другая точка зрения, согласно которой стресс может быть полезен — эту концепцию понимает термином «эустресс», который противопоставляется «дистрессу». Эустресс — это положительный стресс, который может служить источником мотивации, тогда как дистресс представляет собой хронический негативный стресс, вызывающий истощение, сообщает Общественная Служба Новостей.

Практикующий психолог Михаил Хорс отмечает, что стресс — это нормальное состояние, и избежать его невозможно. Важно, чтобы напряжение, возникшее в ответ на жизненные обстоятельства, не стало дистрессом. По сути, стресс как таковой нейтрален; его эффективны характер зависит от того, как человек воспринимает его. При краткосрочном стрессе человек испытывает кратковременное напряжение, которое может толкать его к действию. Однако долговременный дистресс приводит к истощению нервной системы и негативно сказывается на здоровье.

Хорс подчеркивает, что дистресс часто вызывается не только физическими, но и эмоциональными факторами, связанными с тем, как человек воспринимает и интерпретирует события. Мы можем управлять своим восприятием и научиться реагировать на стрессовые ситуации конструктивно, если осознаем, что не всегда можем контролировать внешние обстоятельства. Принятие жизни такой, какая она есть, без постоянного стремления к идеалу, помогает снизить уровень стресса и позволяет более эффективно использовать его как источник мотивации.

Ранее «Первый женский» сообщал, что пожилой водитель врезался в ворота дома Дженнифер Энистон.