Фото: freepik.com
Фитнес-тренер Мария Соколова в интервью «Известиям» поделилась рекомендациями по питанию после снижения веса. По её словам, главное — избегать жёстких ограничений и не допускать чувства голода.
Для сохранения результата важно придерживаться сбалансированного рациона. Эксперт отмечает, что правильный подход к похудению позволяет есть любые продукты, включая даже условно «вредные».
Жёсткие диеты могут негативно сказаться на психике, провоцируя срывы и переедание. Соколова советует не отказываться полностью от фастфуда, сладостей или жареных блюд, но употреблять их в умеренных количествах. При этом основу питания (около 70%) должны составлять полезные и питательные продукты.
Ранее «Первый женский» сообщал, что невеста Гуфа не хочет от него рожать.
Врач Ана Перес Баллеста заявила накануне, что положительные изменения непосредственно после отказа от курения происходят…
На Бали стартовали накануне съемки нового сезона популярного шоу «Ставки на любовь», ведущими которого являются…
В Европе грянул очередной скандал в монаршем семействе, на этот раз под прицелом журналистов оказалась…
Свыше половины россиян не замечают в целом существенных изменений непосредственно в своем самочувствии во время…
На церемонии «Грэмми-2026» накануне состоялось вручение 95 наград. При этом главные премии получили, как стало…
Научный сотрудник National Geographic Дэн Бюттнер рассказал накануне об одном из наиболее приятных и легких…