Психолог Михаил Хорс объясняет распространённый парадокс: вместо ожидаемого отдыха многие после отпуска чувствуют себя разбитыми. Оказывается, проблема в наших завышенных ожиданиях, сообщает Общественная Служба Новостей.
Стремление организовать «идеальный» отдых часто превращается в источник стресса. Постоянные переживания о маршрутах, расходах и программе развлечений лишают нас возможности расслабиться. Даже домашний отдых редко приносит желаемое восстановление — едва начав высыпаться, мы уже должны возвращаться к работе.
Ключевая проблема, по мнению психолога, кроется в установке: «Я должен отдохнуть идеально». Когда реальность не соответствует этим ожиданиям, возникает разочарование. Хорс советует изменить подход:
- Принять, что отдых не обязан быть безупречным
- Позволить себе просто наслаждаться моментом
- Не корить себя за «неправильное» проведение времени
- Помнить, что даже пассивный отдых приносит пользу
«Когда мы перестаём гнаться за идеалом, организм получает возможность по-настоящему восстановиться», — отмечает эксперт.
Такой подход поможет вернуться к работе действительно отдохнувшим.
Ранее «Первый женский» сообщал, что Александр Ревва пожаловался на мать.